Laatste inzichten over collageen en je huid
Iedereen houdt van een gezonde, stralende huid. En de aandacht voor collageen is in 2024 groter dan ooit. In dit artikel nemen we een kijkje naar recente publicaties op PubMed over de mogelijke rol van collageensupplementen in huidverzorging – zonder overdreven beloftes, maar met een nuchtere blik op wat de wetenschap zegt.
Wat is collageen eigenlijk?
Collageen is een lichaamseigen eiwit dat onder andere voorkomt in je huid, pezen en botten. Naarmate je ouder wordt, vanaf je 25ste, neemt de natuurlijke aanmaak van collageen langzaam af. Dat is een normaal proces dat kan bijdragen aan het ontstaan van fijne lijntjes en een minder stevige huidstructuur.
Wat laten recente studies zien?
In 2024 verschenen er meerdere studies over het effect van hydrolyse collageenpeptiden op de huidkenmerken. Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, is het belangrijk om te benoemen dat het gaat om kleinschalige studies.
Een van de studies liet zien dat deelnemers die gedurende acht weken dagelijks een collageensupplement gebruikten, verbetering rapporteerden in huidelasticiteit en -hydratatie (bron: PubMed 37822045). Ook werd een afname van huidruwheid gemeten.
In een tweede onderzoek, met een collageendrankje verrijkt met vitamine C en biotine, gaven deelnemers aan dat hun huid voller en soepeler aanvoelde. De meetresultaten lieten een toename zien in huiddichtheid en elasticiteit (bron: PubMed 38481080).
Collageen als onderdeel van een gezonde routine
Of je nu kiest voor collageensupplementen of niet – een gezonde huid vraagt in de basis om een gezonde leefstijl. Denk aan:
- Voldoende slaap en hydratatie
- Dagelijkse zonbescherming (SPF)
- Eiwitrijke voeding en voldoende vitamine C
- Minder alcohol, niet roken, en genoeg beweging
Collageen is een interessante aanvulling, mits je realistische verwachtingen hebt. Het is geen wondermiddel, maar in ieder geval een steuntje in de rug.
Conclusie
De nieuwste onderzoeken geven een genuanceerd maar hoopvol beeld. Collageensupplementen worden goed verdragen en zouden – bij langdurig gebruik – een effect hebben op huidstructuur en hydratatie. De basis blijft echter: een gezonde huid begint van binnenuit, met dagelijkse zorg, voeding en leefstijl.
📚 Bronnen
Heb je vragen over collageen of wil je meer weten over onze producten?
Stuur gerust een mailtje naar debby@zzazen.com
Liefs,
Debby Joannes
Founder van ZZAZEN
