Houd je spieren sterk: waarom krachttraining onmisbaar is als je ouder wordt
We verliezen allemaal spiermassa, je bent niet de enige! Voel jij je soms wat zwakker of merk je dat je spiermassa langzaam verdwijnt? Je bent niet de enige. Naarmate we...
Insuline en keto: Hoe het je brein en vetverbranding beïnvloedt
Ik was nooit echt een fan van het keto-dieet. Het klonk altijd zo extreem: geen brood, geen pasta, bijna geen fruit? Nee bedankt. Maar na het luisteren naar een aflevering...
STOP DE KLOK
Stop de klok? Stop de klok? Hoe veroudering misschien te hacken is Stel je voor: je wordt elke dag wakker en het eerste wat je doet, is meten hoe je...
Je brein op zijn best, hoe je vandaag al kunt beginnen met dementie preventie
Wist je dat de gezondheid van je brein niet alleen door je genen wordt bepaald? Neurologen Dean en Ayesha Sherzai, ook bekend als ‘The brain docs’ doen al jaren onderzoek...
Wat hebben we van Covid geleerd?
De Covid-pandemie heeft ons allemaal overrompeld. Epidemioloog Tim Spector, bekend van de ZOE Health Study, heeft ons veel geleerd over wat we goed hebben gedaan en wat we - volgens...
Je immuunsysteem heeft balans nodig
Waarom niet zal je waarschijnlijk denken? Omdat balans/ peace de key is voor je immuunsysteem! Maar hoe dan? Door de drie belangrijkste factoren aan te pakken voeding, stress en slaap....
Inflammatie is drama maar wat doe je eraan
Wat is Inflammatie en hoe kun je het Verminderen? Iedereen weet dat als je jezelf snijdt, de wond rood en gezwollen wordt. Dit is een teken van inflammatie. Maar wat...
Mond detox? Dat doe je met oil pulling!
Oil pulling is eigenlijk een soort 'mond-detox' en het klinkt misschien een beetje gek, maar het is super simpel. Het idee is om een eetlepel olie (meestal kokosolie, zonnebloemolie of...
The ‘big six’ voor een gezonder fysiek en metaal leven
Wat doen ’the big six’? The big 6, we bedoelen hiermee de 6 pijlers die een enorme positieve invloed hebben op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Dit zijn belangrijke...
IJsbadderen om bruin vet te maken!
Maar wat is bruin vet en wat is het verschil tussen bruin en wit vet? Bruin vet wordt als een orgaan beschouwd, het zit op zes verschillende plaatsen in het...